אם אתה רוצה שתהיה לך מספיק מוטיבציה כדי לטפל בעצמך, להצליח בדיאטה ולעמוד בלחץ חברתי ובתסכולים אפשריים, אנו ממליצים לך להפנים את עשרת העצות הבאות:

1. אהוב את הגוף שלך, תן לו לחיות בריא, אכול בריא.
2. הגדר לעצמך סדר עדיפויות ועמוד בו. תכריח את עצמך לעשות דברים על הצד הטוב ביותר בכל יום.
3. הכר במעלות ובידע שלך. נסה לראות את הצד החיובי של עצמך.
4. הרחק מטבק ואלכוהול והתעמל באופן קבוע.
5. קבל את עצמך, תכיר ביעילות העצמית שלך.
6. הפוך את הפחדים והספקות לאתגרים.
7. נסה לראות את הצד החיובי של כל הסובב אותך. נסה לא תתעצבן על דברים שלא שווים את המאמץ.
8. תרגיש טוב לגבי החיים וחייך חיוך גדול. אנשים מאושרים חיים זמן רב יותר ובריאים יותר.
9. מצא את האיזון בין המאמץ שלך לאכול טוב לבין התגמול שאתה נותן לעצמך.
10. מצא קצת זמן לעצמך בכל יום וכבד את זמני ההפסקה