הדבר הראשון שיש לעשות כדי להתחיל לדאוג לעצמך, הוא להיות חדור מוטיבציה, ולראות מול מה אתה עומד. כדי לעזור לך לעשות את זה, אנחנו מציעים לך להפנים את עשרת המחשבות הבאות:

1. אהוב את הגוף שלך, תן לו לחיות בריא, אכול בריא.
2. הגדר לעצמך סדר עדיפויות ועמוד בו. תכריח את עצמך לעשות דברים על הצד הטוב ביותר בכל יום.
3. הכר במעלות ובידע שלך. נסה לראות את הצד החיובי של עצמך.
4. התרחק מטבק ואלכוהול והתעמל באופן קבוע.
5. קבל את עצמך, תכיר ביעילות העצמית שלך.
6. הפוך את הפחדים והספקות לאתגרים.
7. נסה לראות את הצד החיובי של כל הסובב אותך. נסה לא להתעצבן מדברים שאינם שווים את המאמץ.
8. תרגיש טוב עם החיים וחייך חיוך גדול. אנשים מאושרים חיים זמן רב יותר ובריאים יותר.
9. מצא את האיזון בין המאמץ שלך לאכול בריא לבין התגמול שאתה נותן לעצמך.
10. פנה קצת זמן לעצמך בכל יום וכבד את זמני ההפסקה

* רשום לעצמך להיות מאושר היא גישה שיכולה להועיל לבריאות שלך יותר מאשר תרופות רבות. נסה להסיר דאגות מליבך, אל תשכח לחייך הרבה, להיות נחמד וליהנות מזמנים טובים.